Avokádové smoothie

Avokádo je ovocie, ktoré priaznivo vplýva na srdce, obsahuje nenasýtené Omega 3 MK, vitamíny antioxidanty, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, vyživuje suchú pleť a pozitívne pôsobí na plodnosť

Suroviny na avokádové smothie

• 1 zrelé avokádo
• 1 veľký banán
• 1 zelené jablko
• 2 ks kiwi
• hrsť špenátu
• 200 ml vody

Postup prípravy

Ovocie a zeleninu spolu vymixujeme do hladkej konzistenie. Avokádové smoothie môžete konzumovať na raňajky alebo ako výdatný olovrant či desiatu.

Priemerné avokádo (cca 200g) obsahuje:

• 46% ODD vlákniny
• 17% ODD Omega-3 MK
• 26% ODD Omega-6 MK
• 40% ODD kyseliny pantoténovej (vitamín B5)
• 47% ODD vitamínu K
• 26% ODD vitamínu B6 - pyridoxín
• a mnoho iných