Zrak

Čo má spoločné omega-3 a ZDRAVIE OČÍ?  Odpoveď možno niekoho prekvapí - vedeli ste napríklad, že väčšina očnej sietnice je tvorená  DHA (omega-3) mastnou kyselinou ? EPA mastná kyselina, ďalší druh omega-3, potom hrá kľúčovú úlohu pri celom rade ochorení očí vrátane šedého zákalu.

Štúdia 117 EFEKTOV OMEGA-3 MASTNÝCH KYSELÍN NA ZDRAVIE OČÍ si kládla za cieľ preskúmať efekt omega-3 na najčastejšie zdravotné problémy očí - od degeneratívnych ochorení očnej sietnice cez cievne ochorenia sietnice až po šedý zákal.  

Výsledky autori radia do dvoch skupín: 

Jedným z benefitov je samotná suplementácia omega-3. 

Druhým aspektom je porovnanie pomeru omega-3 vo vzťahu ku konzumovanej omega-6 mastnej kyseline, tzn. znižovanie ukazovateľa chronického zápalu, ktorý meriame pomerom omega-6 (ARA) / omega-3 (EPA). 

Tento pomer v populácii dlhodobo rastie a stojí za celým radom zápalových ochorení vrátane nárastu indicidence sivých zákalov.

Pokiaľ vás teda trápia problémy s očami, zistite si, či vaše hladiny EPA a DHA sú dostatočné. 

Existuje na to jednoduchý krvný test

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11888/